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      2. 春季养生 这些水果别忘了吃

        2019年03月27日08:20  来源经济日报-中国经济网
         
        原标题春季养生 这些水果别忘了吃

          春季养生离不开健康的饮食。现如今人们的生活水平普遍提升,对于生活质?#24247;?#35201;求也越来越高了,特别是健康方面。饮食与生活息息相关,春天万物复苏,就更不能不注重养生了。水果是春季健康饮食中不可缺少的一部分,多吃水果,不仅能补充水分,还能为身体提供所需的维生素和矿物质。

          春季养生应该吃哪些水果呢?下面,随经济日报-中国经济网时尚频道一起来了解一下吧。

          菠萝

          菠萝的果肉甜而不腻,不但好吃还很开胃,并且有种特殊的香气。菠萝中含有一种叫^菠萝朊酶 ̄的物质,它能分解蛋白质,帮助消化,溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,改善局?#24247;?#34880;液循环,稀释血脂,消除炎症和水?#20303;?#23588;其是过多食用肉类及油腻食物之后,吃些菠萝可预防脂肪沉积。春季适合吃些菠萝,促进身体的血液循环。

          杨桃

          杨桃中含有充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充身体所需水分,有利于清燥润肠、消除疲劳感。杨桃果汁中含有大?#24247;?#33609;酸、柠檬酸、苹果酸等,能提高胃液的酸度,促进食物的消化。并且,还有降血脂、降胆固醇的作用,可保护肝脏,降低血糖,是春季极好的保健食品。

          桑葚

          桑葚果实中含有丰富的活性蛋?#20303;?#32500;生素、氨基酸等营养物质,常吃桑葚能显著提高人体免疫力,具有延缓衰老,美容养颜的功效。春天天气多变,易出?#36136;?#27442;不振的情况,而桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质,能帮助食物的消化,其味酸甜可口,有改善食欲、健脾胃、助消化的功效。

          

          梨是初春水果中的首选,含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、钙、铁、磷及多?#27835;?#29983;素,并且具有润喉生津、润肺止咳等功效,适宜春季嗓子干涩、有内热疾病的人服用。

        (责编李昉、车?#26053;?

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