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      2. 每种保健品都有小脾气 摸准了“补”到点子上

        2019年03月03日18:59  来源:大江晚报
         

        没病?#20445;?#20320;愿意吃药吗?隔着报纸我都知道你在摇头。但很多人喜欢吃“补药?#20445;?#20174;营养保健品里的“网红”维生素、蛋白粉、钙片,到保健药酒、中药补品,即使没病,不少人?#19981;?#20080;来吃。

        大家都知道“是药三分毒?#20445;?#36825;些“补药”虽然不全是药,但用错了也可能有副作用,甚至招来疾病。今天,小编就来梳理一下,到底该怎?#20174;?#23545;它们。

        补?#27426;裕?#24825;出一身病

        大家认为的“补药”多数是保健品,可帮助补充身体缺乏的营养素。但如果补的时机或量?#27426;裕?#21453;而可能让你生病。

        过度补钙可能结石

        人体?#24895;?#30340;需求与年龄、性别等因素有关。更年期女性、老人和儿童在日常饮食无法保证摄入量?#20445;?#24314;议咨询医生后补充。

        儿童吃补钙保健品?#20445;?#23588;其要注意遵医嘱?#36864;?#26126;书建议的剂量服用,不要盲目贪多。儿童过度补钙,可能出现身体浮?#20303;?#22810;汗、厌食、恶心、便秘、消化不良,?#29616;?#26102;引起高钙尿症,还可能限制大脑发育。

        如果不缺钙还乱补,或者长期、过量?#24895;?#29255;,不仅干扰其他微量元素的吸收,还会增大肾结石风险。

        滥补维生素可能“中毒”

        维生素可分为水溶性、脂溶性两大类。维生素c和b族维生素属于前者,它们易溶于水,摄入过多时会从尿中排出;后者主要包括维生素a、d、e、k,它们需要有脂肪的帮助才能被吸收,可在肝脏储存,需要时再“动员”出来,很难从尿液中排出。

        通过食物摄取维生素,一般不会过量。吃维生素片等补充?#20445;欢?#35201;遵医嘱?#36864;?#26126;书推荐剂量服用。脂溶性维生素如果摄入过多,存在中毒风险。

        乱用蛋白粉当心伤肾

        出现蛋白尿的肾脏病患者不宜服蛋白粉,以免加重病情。此外,如果患有糖尿病、高血压等疾病,已出现肾脏损害,服蛋白粉前也建议咨询医生。

        长期喝药酒注意防伤肝

        药酒常作为临床药物使用,也有些作为保健品销售。临床药用的药酒应咨询中医后选用,保健药酒也并非人人能长期?#21462;?/p>

        酒精本身就?#24895;?#33039;有?#27426;?#24433;响,保健酒中还含有多种中药成分,它们都需要通过肝脏代谢,一般人应按包装上的推荐量服用。如果肝功能不好者长期服用,可能带来慢?#24895;?#25439;害。建议肝不好者,服药酒?#30333;?#35810;医生,并通过正规渠道购买。

        帮保健品找?#20581;?#23545;的人”

        保健品引起的问题,多是大家对其“适用人群”不清楚造成的。和药物类似,它们也有自己擅长的领域,在对应人群身上使用,才能充分发?#26377;?#26524;。?#26053;?#20960;种保健品就是大家最常用,也最常弄不明白“适用人群”的。

        复合维生素:饮食不规律者和孕妇

        平时饮食不规律者和老人、孕妇、消化功能不好者容易缺乏维生素,适合用这类产品。一些挑食的儿童在纠正饮食的前提下,可考虑选用儿童专用的复合维生素。

        钙剂:更年期女性和老人

        如无特殊疾病限制,一般老人的钙需求量比普通成年人高,约为1000?#37327;?天。老人的吸收功能减退,钙的利用率下降,如果再不经常通过牛奶等食物补充,很容易缺乏。更年期女性由于激素水平的改变,也容易缺钙。补钙的同?#20445;?#36890;过合理晒太阳等方式补充维生素d也很有必要。

        蛋白粉:主要适合三类人

        体内的蛋白质处于重度亏损状态者。如创伤、烧伤、大面积皮肤溃烂、感染、多发性骨折、糖尿病胃动力障碍、心脏病?#21916;?#24694;病质、肺结核、慢?#24895;?#28814;患者,以?#30333;?#36807;外科大?#36136;酢?#32959;瘤放疗和化疗的患者。

        蛋白质摄入或吸收存在不足者。如神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者。

        处于某些特定阶段者。如孕妇、乳母和胃肠道功能较弱?#32440;?#39135;少的老年人。

        别把保健品当药用

        最后,关于选用保健产品,还有几个特别提醒:

        认清保健品包装上的蓝色草帽标志。

        仔细阅读保健品标签说明书。

        注意用法及用量、保质期等信息。

        选择正规销售渠道购买保健品,不听信小广告。

        保健品不能代替药品用来治疗疾病,以免?#28216;?#30149;情。如果正在服保健品、保健药酒等,看病时?#27426;?#35201;主动和医生沟通。

        选择中药补品请先咨询中医,并到正规医院、药店购买。

        (责编:余璐、贺迎春)

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